Farmakologia modernoak sendagai nahiko zabala eskaintzen du memoria hobetzeko. Hala ere, adituek erradikalki iritzi desberdinak dituzte memoria hobetzeko hainbat bitarteko eraginkorra dela eta merezi duten funtzionamendu kognitiboak hobetu nahi dituztenentzat.
Iritzia dago memoriak eta garuneko funtzioak hobetzeko drogak karga intelektual indartsu gehiegi dituzten ondorioak gainditzeko eta memoria aktibatzeko. Baina beste aditu batzuek kontrakoa babesten dute kontrako tesia: ez dago inolako abantailarik horrelako sendagaiengatik, haien eraginkortasuna publizitate aktiboaren ondorioz jaiotako mitoa baino ez da. Gainera, badira horrelako drogek menpekotasuna eragin dezaketela eta gorputzean eragin negatiboa izatea. Jarraian, horrelako drogen ekintzaren printzipioaz eta gatazkaren bi aldeen frogak giza gorputzean duten eraginari buruz hitz egingo dugu.
Zer da memoria?
Giza memoria nerbio-jarduera altuenaren funtzioa da, lehenago lortutako informazio datuak metatu eta erreproduzitzen diren laguntzarekin. Denbora luzez kanpoko munduan jasotako informazioa gordetzea ahalbidetzen duen memoria da, edo gorputzeko gertaerei buruzko erreakzioen inguruko datuak. Horrek informazio hori erabiltzeko aukera ematen du etorkizunean behar bezala jokatzeko.
"Memoriaren" kontzeptuak elkarren arteko loturiko prozesuak biltzen ditu.
- Memorizazio prozesua - Datu berrien "sarrera", sentimenduak.
- Datuen biltegia - Metaketa, informazioa prozesatzeko prozesua eta bere asimilazioa barne. Horrek aukera ematen du pentsamendua, aktiboki garatzea, hitzaldia.
- Informazioa eta aitorpena erreproduzitzea - Memoriak iraganeko bizitzako ekintzak eta sentsazioak eguneratzeko aukera ematen du. Ugalketa nahigabea izan daiteke zenbait elementu edo sentsazio nahigabeko memorian agerian daudenean, baita arbitrarioak ere.
- Ahaztu - Pertsona batek lehenago gogoratzen zituen datuak aitortzeko eta jokatzeko aukera galtzea. Baldintza hau aldi baterako eta konstantea izan daiteke. Batzuetan, bete gabeko ahanzturarekin, datuak partzialki edo okerrak direla aitortu eta erreproduzitzen da.
Memoria motak
Memoria mota asko eta azpimarra daude.
Jarraian, bere barietate nagusiak dira:
- Ukabilpen - Informazioa hartzaileetatik gordetzen da, ukituaren ondorioz.
- Sentisor - Informazioa gordetzen da zentzumen organoen estimulazioa dela eta.
- Semantiko - Egitateei buruzko datuak - datak, taulak, zenbakiak, poemak eta antzekoak gordetzen dira.
- Motore - Mugimenduei buruzko datuak, ondorioz, jende askok mugimendu batzuk automatikoki egiten ditu.
- Laburra -term - Informazioa denbora gutxian gordetzen da, kopuru txikia du.
- Luze -term- Informazioa denbora luzez gordetzen da, batzuetan bizitza osoan.
Memoriaren legeei buruz
Badira memoria legeek nahiko justifikatutako eredu batzuk. Haien zuzentasuna zientzialariek frogatu zuten ikerketa ugarien prozesuan.
- Intereseko legea -Esentzia da pertsona bat beti askoz azkarragoa dela eta hobeto interesatzen zaion informazioa gogoratzen du.
- Errepikapenaren legea - Datuak errazago gogoratzen dira hainbat aldiz errepikatu zirenean.
- Ulermenaren legea - Informazioa sakon ulertu eta kontuan hartu ondoren, hobe da memorian.
- Eskualdeko legea - Memoriaz, hasieran entzun zen informazioa eta amaieran hobeto "kraskatzen" hobea da.
- Balaztatze legea - Antzeko kontzeptuak gogoratzeko beharra badago, datu zaharrek "gainjartzen" izango dituzte.
- Luzera optimoaren legea - Gogoratu behar diren datuek ez dute memoria laburraren memoria gainditu behar.
- Testuinguruaren legea -Beste gauzei askoz ere errazagoa da pertsona bati dagoeneko ezagutzen ez duten kontzeptuekin lotzen badira.
- Jarduteko legea - Pertsona batek praktikan jartzen duena gogoratzea eta errazagoa da.
- Instalazioaren legea - Zenbait datu gogoratzeko errazagoa eta azkarragoa izan dadin, horretarako instalazio garbia eman behar da.
Arau horiek guztiak praktikan jarri behar dira, zerbait azkar gogoratzeko beharra badago. Entrenamendu memoria egiteko erabiltzea ere komeni da.
Zergatik okertzen da memoria?
Bizitza jakin batean jende askok memoria txarra dutela kexatzen hasten dira. Arrazoi desberdinekin lotuta egon daiteke. Eta memoria nola hobetzeko galderaren erantzuna kaltetuta dauden faktoreen araberakoa da.
Fenomeno horren arrazoiak honako hauek izan daitezke:
- Garuneko garuneko lesio organiko baten garuneko lesioak, garun zirkulazioaren akutua, tumorea.
- Beste sistema eta organo batzuen gaixotasunak - odol hodiak, bihotza, gibela.
- Pertsona baten adinarekin lotutako garunaren aldaketak - neuronen arteko lotura kopurua gutxitzea.
- Kanpoko faktoreen eragina - egoera estresagarriak, ingurumenaren eragin negatiboa, lo pobrea, existentzia aldaketa murriztea, etab.
- Izaera kroniko baten intoxikazioa - drogak, erretzea, alkoholismoa, toxikomania, hainbat droga (lasaitasun, sedatiboak) gehiegizko erabilera.
Nola tratatu memoria nahasteak?
Pertsona batek ohartarazten badu denbora jakin batez memoria eta medikuaren inguruko errekurtsoak ditu. Egoera horretan, egoera honetan, ez diren metodoak ez diren metodoak erabiltzen saiatzen dira. Batzuetan, egoera nabarmen hobetu dezakete.
Horien artean daude:
- Maiz ibiltzen da aire freskoan. Oinez ibili behar duzu, nahikoa azkar ibiliz. Kasu honetan, oxigeno gehiago garunera etortzen da eta horrek bere lanaren eraginkortasuna areagotzen du.
- Eguneroko errutina normalizatzea. Beharrezkoa da denbora nahikoa lo egitea gorputzak erabat atseden har dezan eta berreskuratu ahal izateko.
- "Prestakuntza", arratsaldean egin behar dena. Prestakuntza moduko bat da, pertsona batek egun osoan zehar gertatutako guztia alderantzizko ordenan gogoratzen duela ematen duena. Hasieran arratsaldean gertatu zena, goizean gertakariak. "Prestakuntza" oheratu aurretik egiten da.
- Umore positiboa. Ez da pentsatu behar eta esan nahi duen oroitzapenak huts egiten duen guztiei. Azken finean, auto -hipnosiaren nolabaiteko eragina pizten da. Zerbait arrakastarik gabe gogoratzen saiatzea, ez zaitez haserretu zeure buruarekin eta ez kezkatu. Beste zerbaitengatik distraitu behar duzu, eta horren ondoren, berriro ere beharrezko informazioa gogoratzen saiatu behar duzu. Batzuetan, pertsona bat distraitu ondoren, berak "dator".
- Estresa falta. Hainbat kolpe emozional ekiditen saiatu behar duzu, horrek eragin negatiboa garunaren egoerari eragiten dion bezala.
- Likido kopuru nahikoa elikadura eta kontsumo egokia. Menuan, iodoa duten produktuak sartu behar dituzu, B. taldeko bitaminak urak egunean zehar distiratsuak izaten jarraitzen duten kantitateetan edan behar da.
- Garunaren prestakuntza. Puzzleak, gurutzegramak eta beste zeregin intelektual batzuk konpondu beharko lirateke egunero.
- Etengabeko prestakuntza zerbait berrian.Atzerriko hizkuntzak, olerkiak, esaldi interesgarriak eta antzekoak ezagutzea baliagarria da. Kasu honetan, memorizatutako materialaren bolumena etengabe handitu behar da.
Memoria hobetzeko pilulak
Goian eman diren gomendioak lantzea, denbora eta nahia behar dira. Hori dela eta, jende askok, batez ere asko lan egiten dutenek nahiago dute medikuari galdetzea pilulak idaztea memoria eta arreta hobetzeko. Gainera, pertsona batzuk farmazira etortzen dira eta memoria eta arreta lortzeko pilulak saltzeko eskatu diete, proposatutako drogek funtzio kognitiboak hobetuko dituztela sinetsiz.
Hala ere, ez du merezi memoria hobetzen duten pilulak berehala "kenduko dituela" arazo guztiak. Gainera, zientzialarien iritzi desberdinak daude horrelako funtsen inguruan.
Iritzia: memoria hobetzeko drogak eraginkorrak dira
Ikertzaile askok argudiatzen dute memoriak garuneko odol zelulen hornidura oso modu eraginkorrean hobetzen duten drogak. Ondorioz, haien elikadura aktibatuta dago, oxigeno-fluxua handitzen da eta neuronetan prozesu metabolikoak hobetzen dira. Ikusmena hobetzeko droga batzuek ere garuneko odol-fluxua aktibatzen dute.
Memoria eta arreta hobetzeko horrelako drogak daude:
- Memoria eta arreta prestaketak - Nootropics garunean odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dute. Buruko jarduera hobetzeko erabiltzen dira, esfera emozionalaren nahasteak kentzeko, funtzio kognitibo urriak izanez gero, ikasteko eta memoriarako gaitasuna hobetzeko.
- Odolaren propietate erreologikoak hobetzen dituzten sendagaiak. Prestaketek globulu gorrien elastikotasuna normalizatzen dute, plaketako agregazioa murrizten dute. Ondorioz, odol biskositatea gutxitzen da. Eman esposizio baskularra eta metabolikoa, odol-fluxua hobetuz, horrelako eraginpean, garuneko ontzien lumena handitzen baita.
- Askok landarearen memoria eta arreta sendatzeko sendagaiak aukeratzen dituzte. Horrelako drogek metabolismoa neuronetan aktibatzen dute eta agente nootropikoen eragina areagotzen dute.
- Funtzio kognitiboen hondatzeari dagokionez, pazienteek erreakzio biokimiko askotan parte hartzen duten aminoazidoak agindutako aminoazidoa aginduta daude, eta ondorioz, GABA eratzen da. Neuronen funtzionamendu normala behar da eta memoria eta arreta egoera hobetzen laguntzen du.
Edozein sendagai mediku aplikatu aurretik, garrantzitsua da espezialista batekin harremanetan jartzea, arretaz aztertu erabiltzeko argibideak kontraindikazio guztiak eta balizko bigarren mailako efektuak ezagutzeko.
Iritzia: memoria hobetzeko drogak ez dira eraginkorrak
Hala ere, zenbait adituk argudiatzen dute horrelako tresnen erabilera plazebo efektuan soilik oinarritzen dela. Memoria benetan jarduteko drogak ala ez galderari erantzuten saiatzea, zientzialariek azterketa ugari egin dituzte.
Ondorioz, ikertzaileek ezin izan dute frogatu nootropikoen eraginaren eraginkortasuna.
Aminoazidoari dagokionez, esperimentuetan posible izan zen efektu positibo txikia duela frogatzea, baina kasu larriei buruzkoa ez bada bakarrik.
Ginseng-en oinarritutako landare produktuen eragina, Echinacea eta beste landare batzuek ere ez dute frogatu. Dementzia duten pertsonei drogen eraginkortasunaren froga batzuk baino ez daude. Hala ere, ez da existitzen pertsona osasuntsuen gaitasun kognitiboen gaineko eragin positiboen inguruko datuak.
Ondorioak
Horrela, memoria hobetzeko arazoaren planteamendu egokiena bere prestakuntza independentea da hainbat metodo erabiliz eta medikuaren erreklamazioa, droga-metodo osagarriak aginduta. Baina hori justifikatuta dago, medikuak banan-banan arazorengana hurbiltzen dela eta profesionalki zenbait bitarteko erabiltzeko bideragarritasuna zehazten baitu. Espezialistak droga jakin baten ekintzaren larritasuna ere ebaluatu behar du.
Inolaz ere ez duzu interneten berrikuspenetan lagunen edo gomendioen aholkuak gidatu behar. Memoria hondatzen dela uste dutenek neurologo batekin hitzordu batera joan beharko lukete. Arazo horiek antzematen lagunduko du hori gertatzen denaren ondorioz, eta horiek nola ezabatu esango dizu.